Peso: 61,3 kg
Pequeno Almoço (483 kcal):
1 iogurte líquido da Yoggi
1 sandes de queijo e fiambre
Almoço (995 kcal):
2 bifes pequenos de peru
1 chávena de arroz branco
Jantar (778 Kcal):
1 dose de arroz de peixe
1 fatia de cheesecake de chocolate
Snacks/Outros (105 kcal):
1 maçã
Total kcal consumidas: 2328
Total kcal gastas: 1962
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