Peso 59,5kg yay acho que foi o efeito choque a funcionar.
6h45 1 iogurte líquido de morango e banana.
8h30 1 fatia bolo rei
10h00 1 café sem açucar e 2 bolachas de água e sal
12h30 1 sopa de legumes, lasanha vegetariana e uma salada de alface e cenoura.
17h30 1 maçã
20h15 1 prato de sopa de feijão verde, 6 mini tostas integrais e 1,5 fatia de queijo da serra
Bebi 1l de água.
Fiz 40 minutos de caminhada.
Amanhã será um dia pior, como todos os fins de semana. Mas amanhã tenho um jantar de aniversário num restaurante italiano e não há como escapar. Vou pelo menos optar pela água, não vou comer couvert nem sobremesa.
Mas veremos como corre.
Até amanhã.
Sem comentários:
Enviar um comentário